SHIZUOKA LIFE
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自転車は健康維持に最適

中年世代の自転車通勤者が増加しているようです。

確かに自転車だったらエコですし、車よりもお金がかかりません。

ガソリンがいらないですからね！

あと身体を動かすことになるので、健康維持にも最適といいことづくめの自転車通勤。
でも自転車による事故もそれだけ増えているらしいですから、そこだけは注意が必要ですね。
僕自身も何度か自転車で事故っちゃったことがあります。

正面衝突なんかの激しい事故ではありませんが、接触事故が2回。
どちらも自動車とのですね。
自転車はヘルメットをつけている人も少ないので、安全面には力を注いでいきましょう。

でもデメリットを凌駕するほどのメリットが自転車による運動にはありますからね！
前述したように健康維持にはぴったりです。
自転車こぎ運動は有酸素運動だから脂肪の燃焼効果が抜群なんですよ。

だから糖尿病やメタボリックシンドロームを始めとする生活習慣病にもぴったりです。
うちの父親にも進めているんだけどなかなか動き出してくれない・・・。
もうちょっと良い自転車かってあげようかな～？

たぶん僕の父親世代はママチャリしか想像出来ないんですよね～。
クロスバイクやロードサイクル等のイメージがわかないんだと思う。
一度乗っちゃっったら絶対魅力がわかってもらえると思うんだけど・・・。

父は頑固な人間なのでなかなか難しいもんです。
体調や病気などでどうしても外で自転車を焦げない人は自転車こぎ運動が可能な健康器具で代替出来るかと思います。
具体的には、

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に掲載されているような商品。
これならば負荷も自由自在に変えられるので、筋力が弱い人から強い人までOKですから。

雨の日の室内運動にも使えそうですね！！